Cuando la gente piensa en las rupturas, suele imaginarse a la persona que está a punto de ser abandonada. No piensa en la persona que la deja, ni en lo que siente.

Pero cuando eres tú el que deja y no el que recibe, las cosas pueden ser igual de complicadas y dolorosas, con tus sentimientos atrapados en un vicio entre la culpa y el alivio. E incluso si se siente como una liberación de una relación insana, puede ser traumático terminar una relación, sin importar lo tóxica que se haya vuelto. La ruptura también fue dura para Belinda porque se preocupa mucho por Nodal como amigo y quiere que vuelva a encontrar la felicidad pronto. No ayudó el hecho de que él pasara la mayor parte del tiempo después de su ruptura deprimido como un cachorro perdido…

La historia de Nodal y Belinda

Nodal y Belinda se conocieron en una fiesta y congeniaron enseguida. Su relación avanzó rápidamente y, antes de darse cuenta, estaban enamorados. Belinda quería presentarle a su familia y Nodal quería llevarla de vacaciones a la playa. Unos meses más tarde, se fueron a vivir juntos y un año después se casaron. Todo esto sucedió bastante rápido, pero Belinda era feliz. Sentía que ella y Nodal eran almas gemelas y que lo que tenían era especial. Sin embargo, al cabo de unos años, las cosas cambiaron. Nodal dejó de prestar atención a Belinda y a su relación. Se volvió distante y se centró más en el trabajo y en sus negocios. Por mucho que Belinda lo intentara, no conseguía que se abriera y hablara con ella.

Las secuelas de una ruptura son tan importantes como la propia relación.

Aunque la relación haya terminado, sigues siendo la misma persona. Los retos a los que te enfrentabas en la relación pueden o no seguir ahí, pero la diferencia es que ahora tienes el poder de decidir cómo responder a esos retos. Las rupturas suelen ser una oportunidad para reexaminar quién eres y qué quieres de la vida. Dependiendo de tu situación, puede que quieras encontrar un nuevo trabajo, cambiar tu forma de vida o centrarte más en tus sueños y aspiraciones. Por ejemplo, si tu relación te impedía perseguir un sueño, puede que ahora tengas la oportunidad de perseguirlo. Si has perdido el impulso y la pasión por la vida en general, una ruptura es un buen momento para redescubrir lo que te hace ilusión por vivir.

¿Por qué sientes que has perdido una parte de ti mismo?

Un sentimiento común que suele seguir a una ruptura es que has perdido una parte de ti mismo. Las rupturas suelen implicar una pérdida de confianza, seguridad y protección, y puedes sentir que has perdido una parte de lo que eres. Puede que sientas que has perdido la confianza y la capacidad de confiar en otras personas. Puede que sientas que has perdido tu identidad y que ya no estás seguro de quién eres. Durante una ruptura, puedes pasar por un proceso de duelo que te ayude a sanar y a seguir adelante. Esto significa que debes permitirte sentirte triste por la pérdida de la relación y dejar de lado el rencor o la rabia hacia tu ex pareja. Puede llevar tiempo sanar, pero finalmente podrás seguir adelante y sentirte de nuevo completo.

No tengas miedo de tomarte un tiempo para ti.

Aunque sepas que la ruptura es lo mejor, puede ser duro romper con alguien. Puede ser especialmente duro si has estado con tu pareja durante mucho tiempo, si la ruptura se produjo hace mucho tiempo o si tenéis hijos juntos. Puede ser especialmente importante tomarse un tiempo para uno mismo y hacer cosas que le hagan sentirse mejor. Por ejemplo, pasear, ir al cine, meditar o recibir un masaje. También es posible que quieras pasar más tiempo con amigos y familiares que te quieren y te apoyan. También es una buena idea intentar no aislarse y mantenerse en contacto con amigos y familiares. Esto puede ayudarte a sentirte menos solo y a evitar que te quedes demasiado atrapado en tus propios pensamientos y sentimientos. Puede ser útil tener personas cerca con las que puedas hablar y que te recuerden que no estás solo.

Trata de entender por qué no ha funcionado

Las rupturas pueden ser duras, pero son una parte normal de la vida. Las rupturas pueden ayudarte a aprender y a crecer, y pueden ayudarte a descubrir lo que quieres de una relación. Esto puede incluir lo que quieres de una pareja y lo que quieres de una relación. Tal vez quieras escribir sobre tu relación y lo que salió mal. Tal vez quieras hablar con un terapeuta o con un amigo en quien confíes. Tal vez quieras meditar o practicar yoga. Tal vez quieras probar a escribir un diario o hacer terapia. Tal vez quieras pintar o realizar otras actividades creativas. Tal vez quieras dar un largo paseo o hacer algo físico. Independientemente de cómo decidas afrontar tus sentimientos, es importante que te des tiempo y espacio para sanar y seguir adelante.